12 порад, які допоможуть зміцнити імунітет

Наш імунітет – ціла система, яка впливає на роботу багатьох органів та біологічних функцій.

Але у міжсезонний період деякі фактори можуть послабити його.

Про це пише на своїй офіційні сторінці у Facebook Центр громадського здоров'я (ЦГЗ). Але що означає зміцнити імунітет?Ми часто чуємо фразу "зміцнення імунітету". Перш за все – змінити стиль свого життя. 

Експерти ЦГЗ радять ввести у своє життя 12 корисних звичок для здорового імунітету.

• Вживайте овочі та фрукти.
• Збагачуйте свій раціон.
• Обмежте вживання алкоголю.
• Відмовтеся від куріння.
• Дотримуйтесь правил гігієни.
• Спіть не менше 7 годин.
• Кохайтеся регулярно.
• Більше сміху та позитивних емоцій.
• Живіть активно.
• Дозуйте стрес.
• Займіться йогою чи іншими видами корисної релаксації.
• Частіше бувайте на свіжому повітрі.

Зміцнення імунітету – це перш за все повноцінне та активне життя, а не приймання БАДів чи інших пігулок.