3 функції, які повинен виконувати сніданок взимку

Взимку як ніколи потрібно слідкувати за своїм раціоном та харчуванням. Сніданок не є виключенням, тому лікарі назвали три основні функції, які повинен виконувати ваш ранковий прийом їжі.

За статистикою, жінки, які позбавляють себе сніданку, переїдають у вечірній час, пише 24 канал. 

Тому запам’ятайте 3 функції, які позбавлять ваш організм від неприємних відчуттів зранку:

– сніданок повинен зігрівати;

– сніданок повинен давати енергію;

– сніданок не має спричиняти набір зайвої ваги.

Експерти рекомендують смакувати "зимовим" сніданком з ненасичених жирів – це можуть бути яйця, йогурт, м'ясні продукти, риба, бобові. Також організму потрібно клітковина, яка сприяє жировому обміну, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту: хліб з борошна грубого помелу з висівками і вівсянка.

Перед сніданком бажано випити склянку теплої води з лимоном, запустивши таким чином роботу всього організму.