Короткий сон може викликати небезпечні захворювання

Недостатня кількість сну пов’язана із низькою мінеральною щільністю кісток та остеопорозом жінок в постменопаузі.

У дослідження взяли участь і 11 084 жінок, у яких закінчилась менопауза, повідомляє 24 канал з посиланням на Medical News.

Їх розділили на дві групи: перша спала до 5 годин на день, а друга до 7. В ході дослідження виявилось, що учасниці першої групи мали значно нижчий показник BMD у стегнах, шиї та хребті, ніж учасниці другої групи.

Також вчені виявили, що перша група мала на 63% вищі ризики виникнення остеопорозу стегна та хребта.

Я сподіваюся, що це дослідження може слугувати нагадуванням прагнути до рекомендованих мінімальних 7 годин сну на добу заради нашого фізичного та психічного здоров’я,– зауважив Хізер Окс-Бальком, доктор наук, провідний автор дослідження, університет в Буффало.