Лікарі показали найгіршу позу для сну

Сон на животі є надійною профілактикою хропіння, як стверджують експерти-сомнологи зі знаменитої американської Клініки Майо, але.

Ця звичка часто призводить до розвитку хронічного болю у спині. Коли ми спимо на животі, то спина вигинається, і кілька годин поспіль м'язи спини відчувають додатковий тиск, пише Максимум.

Крім того, це ще й вкрай незручна позиція для шиї, тому біль в шиї цим людям теж забезпечений.

В цілому, сон на животі більшість експертів називають найгіршим варіантом положення тіла під час нічного відпочинку. Для того щоб людина комфортно дихала уві сні, вона повинна знаходитися в такому положенні, щоб її голова і шия мали можливість постійно повертатися в ту або іншу сторону. Якщо ж ми лежимо на животі, то наше тіло зафіксоване.