Не можу прокинутись у дощовий день. Пояснюємо, чому

news-image: Не можу прокинутись у дощовий день. Пояснюємо, чому
Якщо ви сьогодні не змогли відшкребти себе від ліжка, то знайте – ви не самотні.

Це цілком нормально відчувати втому та сонливість у дощовий день.

Ритмічне постукування крапель по підвіконню та темніша, ніж зазвичай, спальня – все це сприяє сонливості, пише Health enews.

"Якщо ми звикли засинати у повній темряві, то буде важко зробити це, якщо в кімнаті є хоч трохи світла. Теж саме і з пробудженням: прокидатись у темній кімнаті, коли зазвичай за вікном світло, – важко", – пояснює він.Спеціаліст зі сну доктор Даріус Логмані стверджує, що наша здатність засинати та прокидатись часто регулюється зовнішніми умовами. 

Також нашу втому можна пояснити тим, що сонячне погода сприяє і кращому сну.

Таких висновків дійшли дослідники з Медичного центру сну Рочестерського університету. 

В дослідженні 43 волонтери вели щоденник сну протягом 105 днів.

Результати показали, що чим краще була погода, тим здоровіший сон мали люди.

Цікаво, що фази місяця в цьому дослідженні не показали значного впливу на якість сну.

Отож щоб легше прокидатись в дощовий ранок, можна порадити не затуляти штори та впустити в кімнату якомога більше світла.

А також не нехтувати спортом, здоровим харчуванням та режимом дня. 


Якщо Ви помітили помилку, виділіть її мишкою і натисніть ctrl+Enter
Опубліковано: 11.11.2019 13:27




загрузка...