П'ять звичок, які допоможуть зупинити процес старіння


Поки вчені розробляють ліки, які зможуть відтермінувати процес старіння, п'ять простих правил допоможуть стати на крок ближче до довголіття.

1. Ведіть активний спосіб життя – тренуйте м'язи і витривалість організму, передає Сosmo.

2. Дотримуйтеся здорового харчування. У раціон довгожителів входить багато овочів, фруктів, риба та м'ясо. Відмовтесь від солодощів та перероблених продуктів.

3. Не нехтуйте щорічним обстеженням у лікаря. Це допоможе заощадити гроші на ліки в майбутньому і роки життя.

Секрети довголіття

Щорічно робіть загальне обстеження

4. Контролюйте психологічний настрій, адже від того, що у нас на думці – безпосередньо залежить і стан організму. Через погані думки слабне імунітет та змінюється співвідношення різних ферментів в організмі.

А хороші думки впливають на зменшення вироблення вільних радикалів, які прискорюють старіння та спричиняють появу зморшок.

5. Займайтесь сексом – науковці вкотре підтвердили, що активні інтимні стосунки – запорука глибокої старості.