Шість продуктів, які піднімуть вам настрій і впораються зі стресом

Існують продукти, які здатні заспокоїти нерви й поліпшити настрій. В складових цих продуктів містяться компоненти, які позитивно впливають на весь організм. Тож, якщо ви часто нервуєте, тримайте ці продукти під рукою.

Какао

Какао допоможе відновити запаси сил і енергії. У ньому міститься багато магнію, який допомагає зняти дратівливість. Ви можете насолодитись чашкою запашного какао або з'їсти шматочок шоколаду, де вміст какао не менше 70%, пише 24 канал

Бобові

Бобові багаті цинком і фосфором. Ці елементи здатні регулювати нервову систему. Тож теплий салат з квасолею – гарне доповнення до офісного обіду.

Буряк

Буряк позитивно впливає на роботу головного мозку і регулює роботу нервової системи. У ньому містяться магній, калій, вітаміни групи А і В.

Картопля

Як виявилося, картопля – прекрасне заспокійливе і може полегшити головний біль. 

Банани

У бананах міститься велика кількість серотоніну – гормону щастя. А також йод, білок, магній і вітамін С. Банан прекрасний варіант для перекусу чи доповнення до сніданку.

Горіхи

Завжди тримайте під рукою пакетик горішків. Вони підвищать концентрацію уваги і поліпшать апетит.