Як лохина може покращити стан вашого серця та судин. Пояснюють вчені

Сезон ягід розпочинається! І вам буде корисно дізнатись, що лише 150 грамів лохини щодня знижують ризики серцево-судинних захворювань.

Нове дослідження, опубліковане в American Journal of General Nutrition стверджує, що завдяки лохині ризики серцевих захворювань знижуються на 15%, пише УП.Життя з посиланням на Neuroscience News.

Також, лохина знижує ризики діабету другого типу.Команда дослідників з департаменту харчування та профілактичної медицини медичної школи міста Норвіч стверджують, що лохина та інші ягоди мають бути включені у дієтичну стратегію хоча б тих, хто перебуває у зоні ризику в плані серцево-судинних захворювань.

Науковці пояснюють це тим, що у ягоді міститься така речовина як антоцианін.

Це рослинний пігмент, який надає фруктам синього чи червоного кольору.

Команда науковців вирішила дослідити, чи впливає лохина на людей з метаболічним синдромом.

Цей синдром підвищує ризики таких факторів: високий артеріальний тиск, ризики інфаркту, інсульту, зайва вага в області талії, низький рівень корисного холестерину та високий рівень цукру в крові.

Вони проаналізували 138 людей з зайвою вагою, ожирінням та метаболічним синдромом у віці 50-75 років та те, як на них впливає споживання лохини.

Учасників поділили на дві групи. Одна споживала лохину у заморожено-висушеній формі. А інша – плацебо, у вигляді синьої пігулки.

Виявилось, що 150 грамів лохини на день покращують функції та міцність судин й знижують ризики серцево-судинних захворювань на 12-15%.

При цьому 75 грамів лохини на день майже не впливали на стан здоров’я.

Вчені припускають, що людям у зоні ризику може знадобитись більша кількість лохини для ефекту на організм.

Речовина антоцианін також міститься у вишні, винограді, чорниці та інших ягодах та фруктах.