Як правильно загартовуватись: Поради від Супрун

Одне з найважливіших правил загартовування – це регулярність. Тож, якщо ви пірнали в ополонку на Водохреща, це потрібно повторювати регулярно.

Про це на своїй сторінці у мережі Facebook повідомила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

Краща робота серця, налагоджений сон, пригнічення запальних реакцій і навіть довша тривалість життя — це далеко не повний перелік переваг від систематичного загартовування! У деяких дослідженнях вказано, що любителі загартовуватись, вдвічі рідше хворіють у порівнянні з людьми, які цього не роблять.

Коли ми пірнаємо в холодну воду — відбувається потужний викид адреналіну. Далі вибухає феєрверк нейромедіаторів — речовин, які змушують відчувати піднесення та енергію. Саме тому після пірнання в ополонку чи навіть холодного душу ми почуваємося наче супергерої.

Аби ви були здорові та відчували всі переваги загартовування, треба це робити систематично! Якщо тільки розпочали — знижуйте температуру води поступово та обов’язково порадьтеся з вашим лікарем!