Як провести відпустку з користю для здоров’я: Поради лікаря

Щоб відпустка принесла максимум користі, необхідно звести загрози для здоров’я до мінімуму.

Лікар-педіатр Олександр Сивоболов порадив, як провести відпустку правильно, пише MedOboz.

Під час відпустки обов’язково використовуйте сонцезахисні креми, які можуть забезпечити захист від UVA і від UVB-випромінювання з фактором захисту не менше, ніж 50 (для дітей).

Перед вживанням їжі, її приготуванням, після відвідування туалету, кашлю та чхання мийте руки. У іншому випадку використайте антисептичні гелі. Пийте лише кип’ячену або бутельовану воду, краще – з газом.

Максимум захищайте себе від укусів комарів – використовуйте репеленти з вмістом 30-50% % DEET (діетілтолуаміду) – для дорослих. Також одягайте кофти з довгим рукавом, штани.

Під час активного відпочинку використовуйте засоби захисту, дотримуйтеся законів іноземної країни.

Купайтеся лише у басейнах, у яких проводять дезінфекцію за допомогою хлору. Ходіть завжди у в’єтнамках, навіть на пляжі, щоб уникнути зараження грибком.

Обов’язково пильнуйте за своїми дітьми, не варто залишати їх без нагляду.

До слова, аптечка під час відпочинку має стати для вас такою ж важливою річчю як паспорт чи гаманець. Адже правильно укомплектована аптечка може врятувати вашу відпустку.