Як уникнути теплового удару? Поради від прикарпатських надзвичайників

news-image: Як уникнути теплового удару? Поради від прикарпатських надзвичайників
Тепловий удар виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі.

Тепловий удар може відбутися не тільки на пляжі в жарку погоду, але і в лазні чи сауні, при роботі в жарких цехах, в дорожній пробці. Про це в мережі пишуть долинські рятувальники.

Різновид теплового удару – сонячний удар, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. Голова перегрівається під прямими променями сонця, в результаті кровоносні судини розширюються, відбувається сильна притока крові до голови. При сонячному ударі, насамперед, страждає нервова система.

Основні ознаки теплового (сонячного) удару:

  • Почервоніння обличчя та шкіри тіла;
  • Різка слабкість;
  • Холодний піт;
  • Розширення зіниць;
  • Задишка;
  • Сонливість;
  • Сильний головний біль;
  • Запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею);
  • Частий і слабкий пульс;
  • Висока температура (до 40 С);
  • У важких випадках судоми, втрата свідомості;
  • Нудота, блювання;
  • Шкіра холодна, іноді синюшна.

При перших ознаках теплового удару слід викликати шидку допомогу. До приїзду лікаря потрібно:

  • перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла, під голову покласти валик з одягу;
  • зняти з потерпілого одяг, що стискує;
  • накрити тіло вологим прохолодним простирадлом;
  • прикладати до лоба і під потилицю холодні компреси;
  • забезпечити приплив свіжого повітря;
  • одяг із щільної тканини або синтетики краще зняти;
  • обливати тіло холодною водою (18 -20 С), якщо є можливість, то прийняти прохолодну ванну;
  • потрібно дати прохолодне пиття, міцний чай або каву, якщо дозволяє стан потерпілого;
  • якщо потерпілий втрачає свідомість, необхідно дати понюхати нашатирного спирту.

Як уникнути теплового удару?

  • потрібно уникати фізичної активності в занадто спекотні дні і в години активного сонця з 11.00 до 16.00;
  • слід захищатися від сонця, надівши головний убір, або скористатися парасолькою;
  • носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна);
  • не перебувати на сонці в період його підвищеної активності;
  • пити велику кількість рідини (1,5 – 2 л на день), добре втамовують спрагу морс, квас і особливо чай;
  • відкривати вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях;
  • слід уникати переїдання;
  • не рекомендується вживати алкоголь.

Якщо Ви помітили помилку, виділіть її мишкою і натисніть ctrl+Enter
Опубліковано: 12.06.2019 14:19