
Як відновитися після важкого робочого дня: дієві поради

Що потрібно робити для того, аби відновитися після насиченого робочого дня або тижня розповіло радіо Максимум.
Забудьте про роботу. Нервове напруження не покидатиме вас доти, поки ви самі не перестанете думати про предмет хвилювань. Коли ви переступаєте поріг будинку, припиняйте думати про робочі питання. Просто пообіцяйте собі, що обов'язково повернетеся до їх вирішення у понеділок.

Перейдіть на цікаве заняття. Якщо просто взяти і перестати думати про роботу ви не можете, займіться тим, що вас автоматично відволіче. Це може бути улюблений серіал, книга, приготування смачної вечері, розгадування кросвордів або розмальовки для дорослих. Як тільки ви відпустите думки, які вас пригнічують, відразу відчуєте себе краще.

Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Півгодинна піша прогулянка дозволяє відволіктися від проблем, звернути увагу на жваві вулиці та мальовничі краєвиди міста. Крім того, завдяки прогулянці розминаються м'язи, які страждають через сидячий спосіб життя.
