Які ягоди треба їсти для здоров'я й скільки. ІНФОГРАФІКА

news-image: Які ягоди треба їсти для здоров'я й скільки. ІНФОГРАФІКА
Оздоровлення, омолодження, профілактика та лікування різних хвороб та проблем зі здоров'ям.

Саме в цьому нам можуть допомогти ягоди. Так вважає лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, пише УП.Життя.

Вона пояснює, що всі ягоди є антиоксидантами, пригнічують розмноження шкідливих бактерій та вірусів, сприяють знешкодженню токсичних речовин, запобігають утворенню каменів тощо.

 Всі ягоди – корисні для нашого організму

Різні ягоди мають стати частиною щоденного раціону. Їх можна вживати окремо, в смузі, а також додавати до каш, салатів та білкових страв.

Мінімум необхідно вживати 1 чашку на день.

Оптимальною вважається кількість – не менше 3-х разів на день.

 Найкраще їсти свіжі ягоди, але заморожені теж ок

 

 Полуниця – джерело мелатоніну
 Ожина – покращує стан судин
 Суниця має детокс-ефект
 Журавлина – природній енерготонік
 Агрус – покращує травлення 
 Особливо цінна – лісова малина
 Шовковиця має противірусну дію
 Вишня запобігає згущуванню крові
 Горобина – профілактика інсультів та інфарктів
Смородина багата на вітамін С 
 Чорниця – покращує зір
 Бузина очищує нирки
 Обліпиха має жовчогінну дію

Калина знижує артеріальний тиск крові

Якщо Ви помітили помилку, виділіть її мишкою і натисніть ctrl+Enter
Опубліковано: 03.11.2019 16:33




загрузка...