5 порад, як пережити спеку в місті

Останні вихідні видались для Києва аномально спекотними, тому лікарі надали кілька порад, як захистити себе в таку погоду.

Медики просять жителів столиці проявляти особливу обережність, оскільки на вихідних стовпчики термометрів піднімуться до +35 за Цельсієм, пише Знай з посиланням на Вісті

Лікарі швидкої допомоги зазначають, що в спекотні дні викликів стало значно більше.

"Незважаючи на те що багато хто на вихідні поїхав з міста, кількість викликів все одно збільшилась. Викликали додому, на пляжі, на вулицю зі скаргами на нудоту і слабкість через перегрів, а також на ГРЗ і запалення. Це можна пояснити: в спеку падає імунітет, ковток крижаного напою - і хворий", - повідомив лікар швидкої.

Також спостерігались і смертельні випадки, під час проведення фестивалі йоги на ВДНГ після проведення сеансу помер масажист Андрій Линда. Швидка, що прибула за викликом, не змогла врятувати чоловіка.

Спостерігаються також випадки теплових ударів.

"Звертаються зі скаргами на теплові удари. Багато хто не розуміє, що блювота або запаморочення - симптоми перегріву. Лише в процесі розмови згадують, що довго були на сонці. Більше дзвінків зараз від сердечників і гіпертоніків, вони реагують на перепади погоди", - повідомив начальник інформаційно-консультаційного центру швидкої Олександр Комашко.

Терапевт-кардіолог радить як не "зваритися" при температурі +35.

"1. Якщо по роботі ви багато часу перебуваєте на сонці, то крім головного убору надягайте одяг з натуральної тканини вільного крою. Вона не порушує кровообігу і терморегуляції організму.

2. На обід м'ясо замініть кисло-молочкою. Білок в кефірі, сирі або йогурті не підвищує температуру тіла, як перетравлювання м'яса.

3. Оббризкуйте шкіру водою з маслом м'яти: 10 крапель на склянку холодної води. Це додасть шкірі відчуття прохолоди.

4. Протягом дня влаштовуйте рукам контрастний душ - це допоможе судинам пристосуватися до перепадів температур в приміщенні і за вікном і зменшить їх наслідки - запаморочення і млявість.

5. Пийте прохолодні квас і натуральний лимонад. Вони відновлять баланс втрачених з потім мінералів", - радить лікар.