8 продуктів, що рятують у спеку

Влітку, коли на вулиці виснажлива спека, неправильні продукти можуть тільки погіршити нездужання від такої погоди. Але лікарі вважають, що також існує ряд продуктів, які навпаки можуть допомогти врятуватися від перегріву і зневоднення.

Портал "Вести" поділився списком продуктів, що допоможуть пережити спеку. Пропонуємо ознайомитись з ними разом, пише Знай

1. Кава

Виявляється, кофеїн сприяє обезводненню, а також стимулює роботу серцево-судинної системи. Але в спеку каву краще вживати вранці і не більше однієї чашки.

2. Мінералка

Мінеральна вода містить солі та мінерали, які організм втрачає разом з потом.

3. Фрукти

Свіжі фрукти не тільки втамовують почуття голоду, заповнюють вітамінами і мінералами, а ще втамовують спрагу.

4. Чай з базиліком

Холодний чай з базиліком і м'ятою відмінно освіжає і тонізує. Він заспокоює нервову систему і втамовує спрагу.

5. Кефір

Випийте на полуденок кефіру. Адже кисломолочні напої за рахунок кислот дуже добре втамовують спрагу.

6. Огірки

Огірок - це перший помічник у спеку. Він містить величезну кількість мікроелементів і 96% води. Огірки відмінно знижують апетит і стимулюють роботу шлунка.

7. Помідори

На 93% томати складаються з води. Також вони містять величезну кількість вітамінів і мікроелементів.

8. Окрошка

На час спеки краще відмовитися від гарячих борщів або супу. Найкраще вживати холодні юшки.