Як носити взуття на високих підборах: поради експерта

За словами фахівці, під час носіння каблуків 75 відсотків маси тіла переходить на подушечки стоп, пише 24 канал з посиланням на Daily Mail.

Вони створюють додаткове навантаження на кістки, м'язи, зв'язки, сухожилля та на шкіру, не кажучи вже про щиколотки, коліна, стегна і поперек,– застерігає Макартур.

Аби уникнути неприємних відчуттів, експерт радить перед виходом розношувати взуття на каблуках дома. Ортопед рекомендує кожен день проводити у такому взутті деякий час.

"Якщо ви постійно носите взуття без підборів, а потім раптово взуєте його – ваші ноги будуть протестувати. Тренування ваших ніг може допомогти зменшити шок", – каже лікар.

Експерт також порадила купувати нові туфлі в другій половині дня.

"Ноги природно розпухають впродовж дня і можуть збільшуватися у спекотну погоду. Це (покупка взуття після обіду) допоможе вам підібрати правильний розмір", – пояснила Макартур.

А ще зверніть увагу на спеціальні гелеві накладки або силіконові лейкопластири на п'яту і на подушечки стоп.

Ортопед також радить робити короткий педикюр, щоб уникнути врослого нігтя, і користуватися антиперспірантами.