Пилипівка: все, що потрібно знати про піст перед Різдвом

Зовсім скоро починається піст Пилипівка, який триватиме аж до Різдва.

У першу чергу, піст - це духовний розвиток, тренування сили волі, молитви та медитації. Проте це також чудова можливість допомогти своєму організму працювати краще, пишуть на сторінці Центрального ринку. ⠀

Лікарі рекомендують дотримуватись деяких правил:

1. Обмежуйте кількість м’яса, адже саме через нього збільшується ризик захворіти раком. Можна обрати дні, коли ваш раціон буде вегетеріанським. ⠀

2. Додайте у меню на день овочі та фрукти. Спробуйте приготувати ситний крем-суп, або ж запекти яблука з медом та горіхами - і це вже повноцінний десерт. ⠀

3. Замініть м’ясо на продукти з великою кількістю білка: гриби, сочевицю, квасолю. І, звичайно, обов’язково додайте до раціону рибу та яйця. ⠀

4. Не забувайте про корисні жири! Додайте у свій раціон оливкову олію, горіхи, льон та гарбузове насіння. ⠀

5. Замініть молочні продукти на кисломолочні. Багато людей скаржаться на здуття після вживання лактози. Тому обирайте йогурти, сири та рослинне молоко. 

6. Пийте багато води, трав’яних чаїв і натуральних соків. Відмовтесь на час посту від напоїв, які містять багато цукру та хімікатів. ⠀

7. Для смаку страв не забувайте додавати натуральні спеції та домашні соуси!

Яку користь ми отримуємо від посту? ⠀

▪️ Піст омолоджує організм через те, що ми менше споживаємо білки тваринного походження. ⠀

▪️ Піст знижує ризик багатьох захворювань (зокрема, онкологічних) та підвищує імунітет в організмі. ⠀

▪️ Піст додає клітковини у раціон, адже ми їмо багато овочів та фруктів.

▪️ Піст замінює тваринні жири на рослинні. Це профілактика для хвороб судин та серця. ⠀

▪️ Піст - це відпочинок для організму. Він очищається від токсинів, які накопичились через вживання важких та шкідливих продуктів. ⠀

Де придбати екологічно чисті продукти? ⠀

На Центральному ринку найбільший вибір фермерських продуктів, яких вирощують без хімікатів та домішок. Піст для душі Не забудьте, що піст - це також духовне очищення, можливість відчути гармонію та спокій в душі.

Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram.
Завжди цікаві новини!