Пилипівка: все, що потрібно знати про піст перед Різдвом


Зовсім скоро починається піст Пилипівка, який триватиме аж до Різдва. У першу чергу, піст - це духовний розвиток, тренування сили волі, молитви та медитації. Проте це також чудова можливість допомогти своєму організму працювати краще.

Лікарі рекомендують дотримуватись деяких правил, йдеться на сайті Центрального ринку.

Обмежуйте кількість м’яса, адже саме через нього збільшується ризик захворіти раком. Можна обрати дні, коли ваш раціон буде вегетеріанським.

Додайте у меню на день овочі та фрукти. Спробуйте приготувати ситний крем-суп, або ж запекти яблука з медом та горіхами - і це вже повноцінний десерт.

Замініть м’ясо на продукти з великою кількістю білка: гриби, сочевицю, квасолю. І, звичайно, обов’язково додайте до раціону рибу та яйця.

Не забувайте про корисні жири! Додайте у свій раціон оливкову олію, горіхи, льон та гарбузове насіння.

Замініть молочні продукти на кисломолочні. Багато людей скаржаться на здуття після вживання лактози. Тому обирайте йогурти, сири та рослинне молоко.

Пийте багато води, трав’яних чаїв і натуральних соків. Відмовтесь на час посту від напоїв, які містять багато цукру та хімікатів.

Для смаку страв не забувайте додавати натуральні спеції та домашні соуси!

Яку користь ми отримуємо від посту?

▪️Піст омолоджує організм через те, що ми менше споживаємо білки тваринного походження.

▪️Піст знижує ризик багатьох захворювань (зокрема, онкологічних) та підвищує імунітет в організмі.

▪️Піст додає клітковини у раціон, адже ми їмо багато овочів та фруктів.

▪️Піст замінює тваринні жири на рослинні. Це профілактика для хвороб судин та серця.

▪️Піст - це відпочинок для організму. Він очищається від токсинів, які накопичились через вживання важких та шкідливих продуктів.

‼️Де придбати екологічно чисті продукти?

📌На Центральному ринку найбільший вибір фермерських продуктів, яких вирощують без хімікатів та домішок🥗

‼️Піст для душі
Не забудьте, що піст - це також духовне очищення, можливість відчути гармонію та спокій в душі

Читайте нас у Facebook, Telegram та Instagram.
Завжди цікаві новини!