Також важливу роль відіграє сон. Каролін намагається спати принаймні вісім годин на добу, щоб тіло та розум відновлювалися. Закликає медитувати: "Кожен день перед роботою я медитую півгодини, це здорово допомагає мені протягом усього дня. Я стала спокійніша і зібраніша з тих пір, як в 65 років почала медитувати".
28 років без цукру: 70-річна жінка шокувала молодістю обличчя та тіла
30 Травня 2017, 17:17
70-річна Каролін Хартц з Австралії шокувала світ струнким тілом та молодим обличчям. Вже 28 років жінка взагалі не вживає цукру. Має трьох дітей.
"Більшість жінок після 50 років вважають, що неможливо зберегти фігуру та вагу. Навіть після 40 жінки, у яких є діти, впевнені, що не можна повернути колишню фігуру, - сказала Каролін. - З віком наш метаболізм сповільнюється. Це означає, що ви повинні взяти контроль над своїм тілом. Я вважаю, дуже важливо звертати увагу на те, що та скільки ви їсте. Бездумність завжди призводить до зайвої ваги. Насолоджуйтеся кожним шматочком. Це допоможе вам не переїдати ".
Замість цукру жінка вживає ксиліт. Це багатоатомний спирт у вигляді безбарвних кристалів, що розчиняються у воді. За калорійністю близький до цукру. По солодощі близький до сахарози. Біологічної цінності не має, пише Gazeta.ua.
За словами Хартц, ожиріння в Австралії досягло вже рівня епідемії. Одна з причин цього - цукор.
"Я відмовилася від цукру 28 років тому. Перший час було дуже важко, адже я була схиблена на солодкому і не могла без нього. Я впевнена, що саме завдяки тому, що я не їм цукор, моє здоров'я в повному порядку. У мене немає зайвої ваги", - розповіла жінка
