Перекуси бувають корисними: кілька простих рецептів


26 Червня 2017, 08:20
Сьогодні у активному ритмі життя людям все менше часу залишається на повноцінний прийом їжі. Ми харчуємось перекусами. Найчастіше "під’їдаємо" баточниками, чіпсами чи іншою їжею, яка шкодить і здоров’ю і фігурі.

Як пише видання cosmo.com.ua, перекуси можуть корисними. Кілька простих рецептів читайте нижче, пише сайт 24.

Корисні снеки

Перша асоціація зі снеками – це чіпси або сухарики, рясно посипані шкідливими ароматизаторами та підсилювачами смаку. Однак, корисні сенки можна зробити у домашніх умовах. Просто наріжте кільцями свої улюблені овочі чи фрукти (морква, буряк, банани) і засушіть. Корисні снеки готові.

Читайте також: П’ять видів зелені, які треба додати у свій раціон

Молоко

Цей напій чудово тамує голод. Тож коли відчуваєте, що пришов час перекусити – випийте склянку молока. Таким чином ви позбудетесь голоду мінімум на 2 години.

Попкорн

Цей продукт нешкідливий, низькокалорійний, але при цьому чудово тамує голод. Головне, вибирати його без смакових добавок і ароматизаторів, а ще краще – приготувати вдома.

Горіхи

Хоч цей продукт і калорійний, але від горіхів швидко настає відчуття ситості. Тож можна не хвилюватись через переїдання. Жменя горіхів – корисно, ситно, але без шкоди для фігури.