Які продукти покращать твій метаболізм

Про ці чудодійні продукти ми вже розповіли тобі у нашому матеріалі.

Яблука 

Це відмінне джерело вітаміну С і клітковини, які, в свою чергу, зміцнюють витривалість і допомагають позбутися відчуття тяжкості в животі. 

Мигдаль 

Жменя мигдалю перед заняттями додасть тобі енергію і позбавить від почуття голоду. А витривалість тобі забезпечать калій і магній, які містяться в цих горіхах. 

Вівсянка 

Піл склянки вівсянки з горіхами або ягодами поповнить твої енергетичні запаси і запобіжить відчуття тяжкості в шлунку. 

Груші 

Багато фахівців вважають грушу прекрасною закускою перед тренуванням. Цей фрукт має низьку кислотність і є хорошим джерелом клітковини, калію, магнію, цинку, фосфору і різних вітамінів. 

Ізюм 

Родзинки містять в собі натуральний цукор, який зарядить тебе енергією на тривалий час. 

Банани Завдяки своїй калорійності, цей фрукт вважається ідеальною закускою перед будь-якими фізичними навантаженнями.

 Чорнослив 

Як і в бананах, в ньому міститься багато калію (в 30 г - 300 мг калію). Але їж його треба в міру, по кілька штук за раз. 

Курага Це ще одне джерело натурального цукру, калію і магнію. 

Джерело: nashamama.com